In der Yogastunde geht es um die Anspannung und Entspannung, um Bewegung des Körpers und Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken, um die Atmung und Wahrnehmung.
Die körperlichen Übungen (Asanas) werden so angeleitet, dass jeder und jede mitmachen kann.
Es geht nicht darum, eine Körperhaltung zu erreichen, sondern sich selber in der Bewegung wahrzunehmen. Das darf auch mal anstrengend sein, aber nie überfordernd.
Wir praktizieren klassische Sonnengrüße und fließende Abfolgen (Vinyasa), die den Kreislauf anregen, die Gelenke, Muskeln und Bänder mobilisieren und dehnen.
Atemübungen und eine angeleitete Entspannungsphase sind ebenso Bestandteil der Stunde.
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Also schnapp dir deine Yogamatte und probiere es aus.